春休み体力低下!? 療育計画表を立ててバランスのいい運動をします!

春休みで運動量が減ったから?でも春休みって10日くらいだよ。
ということは、夏休みはもっと気を付けないとってことだね(+o+)

バランスボール療育を久しぶりにやってみました。
かなり上手になっていたので「今日はななママは見学程度で♪」と思っていたら。。

気付いたら見本や補助でぐったり~(+o+)
ボール運動やフラフープばかりやっていたかも。。計画表立てなくちゃ。。

 

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早速「運動療育計画表」を立ててみます。

まずうちでやっている運動療育は4つ。

  • バランスボール
  • トランポリン
  • ボール運動
  • フラフープ

これらを偏りなく計画してみます。

キッチリ計画しすぎると「ああ!今日はできなかった!」になるので、少し柔軟に♪

 

日曜日
フラフープ運動

月曜日(児童デイ)
ボール運動

火曜日
バランスボール

水曜日(児童デイ)
ボール運動かフラフープ運動

木曜日
トランポリン

金曜日
バランスボールかトランポリン
(隔週交代でやる)

土曜日
家族でしっかり体動かす。

元気のいい子

きちんと計画を考えれば意外と偏らなかった。。。

トランポリンとバランスボールは「手軽」にはできないので、児童デイの日は外してみました。

フラフープやボール運動はそれこそ寝る前にちょっとやることも可能なので、児童デイの日の寝る前時間を作ってやってみようかな♪

 

春から秋は、家ではフラフープ中心にしようかな♪

ボール運動って手軽にできるのですが、広い場所がほしい運動もあるのですよね。

ボールのキャッチなども、家だと取れる距離が限られてくるので、公園などにボールを持って行ってやってみたいと考えています♪

 

この4つの運動だけに限らず、公園だからこそできる運動も調べてみようっと!

 

風邪で休んだのも少しできなくなった原因かな?

3月は風邪、風邪、はいまた風邪。という月になってしまい(´;ω;`)ウゥゥ

体を思い切り動かすバランスボールやトランポリンはお休み。。

でもこれは仕方ないので、元気なときはしっかり楽しみながらやっていきます♪

 

「継続」のすごさを改めて感じた、久しぶりのバランスボール運動でした。。

 

そういえば、字が急に(?)丁寧に書けるようになったよ!
いつもではないのですが、春休みの宿題は人が変わったくらいに丁寧に!

本人も「何でこんな丁寧に書いてるんだろ?」と不思議がっていましたが、
効果もきちんと出てるのかも♪と思うと嬉しいです♪

具合の悪い時によく読みました。過ごし方など参考になりました


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