「認知行動療法とは」の記事一覧

怖かったけれどもバスと地下鉄で運転免許証更新に行ってきました

怖かった。というよりは「具合が悪かったけれども」かな? 家を出るときは「今日はちょいと寝不足?」ぐらいだったのですが、久しぶりにめまいや不安感も出ました。 「ダメだったらいつでも帰ればいい」と思いながらも「せっかくここま・・・

パニック障害の広場恐怖を克服しました~!

そういえば最近広場恐怖を克服しました(#^^#) あんなに毎日24時間願っていた「外出恐怖の克服」にもかかわらず、いつ克服できたか?と聞かれたら「いつだろう?」というくらい自然に克服できていました。   正確に・・・

自分流認知行動療法が知らぬ間にすっごく進んでいた!

パニック障害の認知行動療法の中の一つだと思うのですが 「自分が恐怖に感じていることを10個書き、それを怖い順番に並べる」というのがあるそうで、 例えば、ちょっと頑張ればできそうなのが「1」 今の時点で最終的に目指したいと・・・

遠い病院への通院と減薬&変薬でかなりよくなってきました^^

明けましておめでとうございます^^(2月ですが??) 1月は全く更新なしですみませんでした。。 でも「便りのないのは元気な証拠」みたいな感じで^^(??) (調子悪くても書けないじゃん(´・ω・`) 1月は過ごしておりま・・・

全般性不安障害の認知行動療法というのが少しわかったかも!

私、実は2年以上精神科に通ってるのに、 「認知行動療法」って受けたことないんです^^; え?病院変えたほうがいい??^^; うん、わかってるんですけど、専門病院はバス、地下鉄で片道1時間。。 でも、だいぶ体も動くようにな・・・

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