生理がラクだと不安や体調不良も少ない！！　生理時の過ごし方のコツ

まあ、先日ちょっと「生理前厳しいよ！！」って嘆きましたけど＾＾；
やっとこ生理が来て、これが、今回けっこうラクなんです＾＾

たまたまやったことが良かったみたい＾＾

もし良かったら、ぜひぜひ参考にしてね＾＾

生理のコントロールができるようになったら、
不安障害やパニック障害って、治りに大きな差が出てくると思うんです！

毎日湯たんぽで体と足を温めて寝ていた

これは節約ブログの方に書きたくてｗやっていたことなのですが、
冬は特に寒いじゃないですか～＾＾；

（まあ、私は割りと年中寒いのだが＾＾；）

なので、あたたかシーツはいつもつかってたんですが、 湯たんぽって
使ってなかったんです＾＾；

でも、節約ブログを見て頂いてる方の中には
「冬寝るとき寒くて困る。。」と思っている方もいるだろうと思い、
自分がまず、湯たんぽを入れて、どれだけ暖かいかを試してみたのですね＾＾

この方法だと、そんなにお金もかかりませんしね＾＾

そして、こうやって体を毎晩温めて生理を迎えました＾＾

何が一番違ったかって、「生理の量」がガクンと減ったんです。
しかも、いつも２６日周期とかになっていたのが、３１日周期に伸びました。
（これは何かもどかしかったが＾＾；）

でも、生理周期が伸びると、通常は経血量が多くなってしまうのですが、
ここ１年、２１センチナプキンが１時間ですべて血！！ってことが
２～３回とかになってきてて、

「何か不気味～～」とか思ってたんですが
（不気味っつうか、病気じゃないの？？）

今回の生理は、４日目まで少なくならずに通常の経血量があったものの＾＾；
２日目、３日目のナプキンの減りはグンと減ったんです。

今回は「２１センチナプキンがすべて血」というのは一回もなかったですね。
まあ、それなりに多いですが、いつもとは違いました＾＾

なので、当然生理中の体調もさほど悪くならずにすみました＾＾

体を普段から温めるって、すごい威力があるんだな～と感心＾＾

生理中の経血量の多い時はPCを控えるといいらしい

ななはブログ書き命なのでｗ
これ、精神的に結構ツライんですが、体的にはとてもラクになります。

どうしてもブログが書きたいので、３日目は書いてしまいましたが、
完全に休んだ２日目の体調はやっぱり良かったです＾＾

３日目はやっぱり少ししんどくなりました＾＾；

PCだけではなく、スマホ等も最小限にするのです。
目や五感をできるだけ休ませることがいいらしいですね＾＾

お仕事されてる方は、そうはいかないという方もいらっしゃるでしょうが、

生理中、特に経血量の多い時は、
家に帰ってからは、PC等はお休みして、ゆっくりするのがいいようです＾＾

不安障害やパニック障害の女性患者は生理コントロールが大切！

かも。。って思います＾＾

生理をツラくなく乗り越えたら、生理が遠いときは基本ラクになってきているので、
治りもどんどん早くなるような気がするのです＾＾

先日も書いたように、
生理で結局、不安障害の治りがリセットされてしまう感じだったので＾＾；

それに、「生理中は何もしない！！」って自分を開放するのも
精神的にもラクなのかもしれませんね＾＾

月経と精神疾患は深い関係があるらしいので、
これからも、ちょくちょく記事にしていきますね＾＾