ななさんの記事一覧

去年の11月に定期的な通院が無事終了して、気がつくと半年経ちました。 その間、薬の離脱症状がなかったのか、発作が起こりそうになったりしたのか、などを書いていきたいと思います。 結論から言えば「何もなく過ぎています☆彡」 ・・・

「パニック障害を克服して半年　もう広場恐怖も克服しました」の続きを読む

パニック障害が起こると「広場恐怖」を伴う場合が非常に多く、私自身がパニック障害にかかって一番困ったのがこの「広場恐怖」でした。 そこで自学ではありますが「広場恐怖克服」のための「認知行動療法」をこちらでご紹介したいと思い・・・

「パニック障害を克服した私がした認知行動療法のご紹介です」の続きを読む

パニック障害の患者にとって一番怖いのが「発作」だと思います。 私がパニック障害がひどかったころに発作が起きそうになったときにしていた呼吸法のやり方を書いてみたいと思います。   予期不安の段階で３数えて吸って６・・・

「パニック発作を起こしたときの対処法　ゆっくり呼吸して落ち着き薬の力を借りる」の続きを読む

通院が終了したらどれだけ感動的だろう！と思っていたのですが、終わってみると「日常の一日」でした＾＾ でも次の診察がないのは嬉しいですね☆彡 気がつくとセルトラリン（ジェイゾロフト）の断薬も終わっていました。 本当に「気が・・・

「通院が終了！　セルトラリンも断薬できました☆彡」の続きを読む

セルトラリンの減薬も順調に進んでいて、来週から週１にする予定です。離脱症状も自覚するものはなく来ています(#^^#) ということで、先日月一回の通院時に医師から「次回一度来てもらって、そこで終了にしましょう」という「終了・・・

「11月で通院終了します！　まる７年間の通院頑張りました！」の続きを読む