パニック障害の治療に。。元気な自分の姿を想像してみる

これ、パニック障害にかかった方のブログで拝見したんです。
私も同じように上手に書けるかな。。。

ただ、その方の記事を見た時は
「気持ちだけは完治」してしまったくらいでした＾＾

そのくらいの効果のある
「元気な自分が普通に活動する様子」を脳内に描く。
このことを書いてみますね＾＾

脳内から病気の自分を一回完全にいなくさせてみる

そう。あなたはパニック障害じゃありません。
普通に外にも出られます。家族とレジャーにも行けます＾＾

そうだそうだ、まずは近くのプール付き温泉に一泊していっぱい泳ごう！！
なな、これ年一回の行事なんだよね～☆

普段、節約家なので、この「年一回」のお楽しみがいいんだ～☆

プールで遊んで、子どもはオットとお風呂に入るから～
ななはゆっくり温泉につかる☆

夕飯のこと考えなくていいって超幸せ～～～☆

夕飯はバイキング☆
好きなもの食べまくるぞ～～！！と意気込んでいるのは男２人ｗ

ななは少食なので、食べまくらないけど、
夕飯のことも後片付けも考えず、２人の楽しくしてる姿を見てるだけでお腹いっぱい☆

夜はぐっすり☆

ね～ね～、安かったら、今年、もう一回泊まりに来ない？？
いいね～～☆また来たいね☆

専業主婦なな、いつもの一人の平日。。。

さあ、今日はブログ書きはお休みして、お洋服でも見ながら街まで出ようかな☆

車の運転は得意なのよ＾＾
大丸の駐車場は停めやすいから、車でGO♪

ああ☆高い服は買えないけど、見てるだけでも楽しい☆
下着とかパジャマは長く着るから、ここで買うんだ☆
デパートの試着室ってすごいきれいで、それだけで気分上がるんだよね～☆

たまには、デパ地下の惣菜夕食なんていいね☆
惣菜買って帰ろう＾＾

フフ☆いつも粗食のｗ男たちは、すっごい喜んでる＾＾
ななも手が抜けて嬉しい☆

専業主婦できて健康って最高☆これからも節約頑張るぞ～～☆

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これが、倒れる前に普通にできたことでした。
今はまだどれもできません。

でもね「今できるかどうか」はどうでもいいんです。

脳内を「自分が病気じゃない」状態に持っていく時間を作ってみるのが
かなり大切なんですって＾＾

ほら、どうしても「あれもこれもできない。。」
現実はすぐに疲れてしまう。ちょっとの睡眠不足が致命傷になる今。

けれども、一回それらをすべて忘れて（まあ、ある程度余裕のあるときだね）
「元気な自分が活動してる姿」に脳内を一新させてしまう。

そうするとね。確かに「気持ちだけは完治」したような気持ちがするんです＾＾
でもさ、私もやったばかりなんだけど、これ繰り返してるうちに
いい方向に向かっていくんじゃないかなって気がするんです。

なな流：THE 元気な自分を妄想DE治し術ｗｗ

でも、一時ではあるものの、かなり幸福感には満たされますよ＾＾
副作用はないと思うので、ぜひお試しあれ☆