不安障害はやっぱり体を鍛えることが治療かな～。。

先日、国債を買いたいな～と思って、軽～い気持ちで郵便局に行ったのですね。
ところが、国債などの金融商品というのは「説明」が必要ということで、軽い応接室へ通されました。

簡単に話を聞いてくるだけのつもりなので、もちろん頓服など飲んでないですし、
素のままの状態で行きましたよ。。

そしたら、色々質問やらと話し込んでるうちに「１時間以上」時間が経っていた！
それ見た途端、げっそり疲れてきた～＾＾；

帰ってからもぐったりだった。。けど、体を鍛えれば違ってくる？？

はいはい。帰ってからすぐお昼をかきこんで、すぐ寝ました～。。
体力持たん！！しかも頓服も心の用意もなかったからなおさらぐったり。。

「参観」とかって決まってる日はそれなりの心の準備もするけれど、
そんなのも一切しないで行ったもんだから。。

でも、これってもしかしたら、
「体が丈夫」だったら、だいぶ違うんじゃない？と。。

要するに「疲れすぎる＝発作の予兆がちょっと顔をだす」みたいになるのでして、
「疲れすぎる」ことが少なくなれば、それが「治る」ことにつながっていくのかなと。。

だから色んなサイトでも「パニック障害や不安障害は運動が一番」ってありますよね。
しかし、私達「外にでる」ことすら不安がある。。

ななも「散歩」も１割くらい、変な不安感を抱えながらしている。。
まあ、森田療法で「あるがままを受け止めて」いたけれど、

だからといって、不安が急に消えるものでもない。
（自己流でやってるせいも大きいと思うけれど）

そこで体力増進のためにラジオ体操なんてどうでしょう＾＾

はい？ラジオ体操？って思いますでしょ＾＾

これがけっこう健康な人にもいいらしく。特に「第二体操」は「青壮年向け」に若干負荷が高くできているそうで、

これなら「家でも」できるので、不安なく体力を高められそうでしょ＾＾

パソコンの合間なんかにやると、とってもいいらしいです＾＾

まあ、晴れてる日は外でしっかり日に当たるとして、
雨の日なんかに取り入れるといいのかも＾＾

第一体操でも１日３回やれば十分な運動量になるらしくて、侮れないラジオ体操ｗ

そのときは「膝を曲げる」とか「かかとを上げる」とかの指示をしっかり守らないと効果がないそうなので、

ユウチューブでもラジオ体操ありますので、
指示に従いながら、運動のできなかった時は、手軽に取り入れてみたいと思ってます＾＾

ななのような「ブロガー」には「肩こり」なども改善されるらしくて、ちょっと期待♪