不安障害で歯医者に行かねばらならぬ。。変人丸出し＾＾；

もう、「歯が痛い」のか「歯医者に行くのが不安」なのか、
医者に言わせれば、どちらが主訴なのかわからないくらい
ベラベラと不安障害について話してきました＾＾；

いや。ちょっとくらい痛いくらいで歯医者なんか行くもんですか！
（歯医者に恨みはないよ＾＾）
歯医者ってかなり難易度高いっすよ。不安障害のワタシらにとっては。。

でもね。森田療法はやっぱりここでも効くね！
森田療法の訓練として、「歯医者に行く」という難易度の高い任務を与えられたのかも！
（は？？）

歯医者で「不安障害だから、今怖いんだ」と説明しまくってきた。

もう「不安障害説明会」状態＾＾；

でもね、先生も衛生士さんも「パニック障害」ってやっぱりメジャーみたいで、
そして行った歯医者もよかったと思う＾＾

「３０分もかからないからね。安心して大丈夫＾＾」
と何度も声かけてくださいました＾＾

「何度も来れない」というのも、説明しなくてもわかってくれてて、
「５～６回で終わる治療だから、安心して大丈夫＾＾」
と何度も安心させてくれましたね＾＾

なので、全然に近いくらい、一回目は緊張しないで終わることができました＾＾
（頓服はもちろん飲んでいったけど）

緊張してきたら、意識して体を緩めた方がいいと思う

やっぱり、ちょっと意識すると、椅子で少し体が硬直というか
（発作予兆とかは全然なかったですよ＾＾）
力入ってるのね。

なので、それに気づいたら、意識して緩めるようにしました＾＾

歯も痛いし、待ち時間も怖いし、とりあえず全部説明したいしｗ
でも、今日また歯医者なのだけど、

こないだは半分は「不安障害の説明」に費やしてしまったので＾＾；
今日は「歯の痛み」をしっかり説明してこなくちゃ・・・＾＾；

「目的中心の行動」がいよいよ試される時が来たのかも！

森田療法をやってみよう！と思ったこの矢先に痛くなった歯。。

これは偶然なんかじゃない（偶然じゃないの？ｗ）
「森田療法を体で落とし込めるかの訓練」を今の時期に試されたような気がする。

歯が痛い。今までなら、我慢してたかもしれない。
今回も「痛いから歯医者行くか～」なんて軽い気持ちでは行けなかった。

やっぱり「とらわれ」てる自分がまだいる。。

でも、「歯が痛いから歯医者に行く」

そんな「当たり前」だったことを、今から少しずつやっていく時なのかも！

今日は七夕ですね＾＾

この１年の願いは「普通の生活」に一歩でも近づくこと！

ですね☆

歯医者頑張ってきまっす☆